Aquagym, le sport idéal pour se faire plaisir
août 26, 2009
Vous voulez démarrer un sport mais vous ne savez pas lequel ? J’ai trouvé ce qu’il vous faut les filles pour allier forme et plaisir et être dans l’eau en même temps tout en faisant bien évidemment du sport.
Il s’agit effectivement de l’aquagym, ce sport est “une méthode de détente, de relaxation, consistant à faire de la gymnastique dans l’eau” car l’eau en elle-même a de nombreux bienfaits pour notre corps puisqu’elle crée des effets massants, elle nous détend et chasse notre stress accumulé au quotidien, stimule notre peau et favorise ainsi la circulation veineuse.
De plus, l’aquagym est un sport à la portée de tous, que vous sachiez nager ou non, cette activité est présente partout, c’est-à-dire dans les salles de sport où la pratique de cette activité est réalisable, dans les piscines, dans les centres de thalassothérapie ou de bien-être…
En effet, pour les filles qui n’apprécient pas vraiment le sport, ce sport est l’idéal, car une demie heure d’aquagym vaut 1 h 30 de gymnastique au sol.
Par contre, pour continuer à prendre plaisir de ce sport, il est recommandé de pratiquer que 2 fois par semaine, en moyenne.
L’aquagym est une activité complète car ses bienfaits sont très nombreux : stimule en douceur les organes de notre corps, remodelage de la silhouette, allongement des muscles, augmentation du tonus respiratoire et musculaire, raffermit la peau… Ainsi, cette activité est fortement conseillée aux femmes enceintes ou bien aux personnes souffrant de douleurs au dos (cervicales, dorsales…)
Pour conclure, d’une part l’aquagym est le sport qui apaise fortement le corps et l’esprit par son action anti-stress et d’autre part, lors de la séance d’aquagym chaque femme se sent plus légère dans l’eau puisque notre corps pèse seulement 1/10ème de son poids réel!
La transpiration: sauge qui veut! sauge qui peut!
juillet 12, 2009
Marre de la transpiration excessive appelée aussi l’hyperhidrose localisée! Marre des auréoles sous les vêtements couleurs flashies! En effet, cette transpiration qui nous hante pour une grande catégorie de nous est tout simplement une “excrétion de la sueur par les pores de la peau”. Facile à dire mais difficile à vivre, cette transpiration est vécue comme un mal-être et surtout une contrainte puisque malheureusement tous les petits hauts flashants ou clairs que l’on peut regarder dans les magasins hyper branchés, difficile de craquer car de nombreuses personnes souffrent de transpiration envahissante!
pierrealun-déodorant
A partir d’aujourd’hui, contre la transpiration, essayez la sauge! En effet, la sauge est une plante aromatique composée de pricipes actifs, régulant la transpiration. De plus, cette plante est antiseptique, antispasmodique et stimulante. Que demander de plus!
sauge
Par contre,inutile de glisser de la sauge dans vos chaussures ou d’en poser sous vos aisselles durant quelques minutes puisqu’elle n’agit que sous la forme de gélules ou de tisanes.
feuille sauge pour tisane
La dose à prendre est de 1 à 4 milligrammes au maximum de feuilles séchées dans 150 millilitres d’eau, 3 fois par jour, pendant une dizaine de jours et le tour est joué!
De plus, la sauge est également efficace en usage externe contre la transpiration excessive des pieds: faites bouillir 10 feuilles de sauge dans l’eau et laissez vos pieds enfin respirés dix minutes, chaque soir. Néanmoins mieux vaut demander l’avis d’un phytothérapeute ou d’un pharmacien avant de débuter le traitement.
