Aquagym, le sport idéal pour se faire plaisir
août 26, 2009
Vous voulez démarrer un sport mais vous ne savez pas lequel ? J’ai trouvé ce qu’il vous faut les filles pour allier forme et plaisir et être dans l’eau en même temps tout en faisant bien évidemment du sport.
Il s’agit effectivement de l’aquagym, ce sport est “une méthode de détente, de relaxation, consistant à faire de la gymnastique dans l’eau” car l’eau en elle-même a de nombreux bienfaits pour notre corps puisqu’elle crée des effets massants, elle nous détend et chasse notre stress accumulé au quotidien, stimule notre peau et favorise ainsi la circulation veineuse.
De plus, l’aquagym est un sport à la portée de tous, que vous sachiez nager ou non, cette activité est présente partout, c’est-à-dire dans les salles de sport où la pratique de cette activité est réalisable, dans les piscines, dans les centres de thalassothérapie ou de bien-être…
En effet, pour les filles qui n’apprécient pas vraiment le sport, ce sport est l’idéal, car une demie heure d’aquagym vaut 1 h 30 de gymnastique au sol.
Par contre, pour continuer à prendre plaisir de ce sport, il est recommandé de pratiquer que 2 fois par semaine, en moyenne.
L’aquagym est une activité complète car ses bienfaits sont très nombreux : stimule en douceur les organes de notre corps, remodelage de la silhouette, allongement des muscles, augmentation du tonus respiratoire et musculaire, raffermit la peau… Ainsi, cette activité est fortement conseillée aux femmes enceintes ou bien aux personnes souffrant de douleurs au dos (cervicales, dorsales…)
Pour conclure, d’une part l’aquagym est le sport qui apaise fortement le corps et l’esprit par son action anti-stress et d’autre part, lors de la séance d’aquagym chaque femme se sent plus légère dans l’eau puisque notre corps pèse seulement 1/10ème de son poids réel!
Le rire est “reconnu par le corps médical comme un facteur de santé et de résistance dans un environnement hostile“.
Le fait de rire pour un individu stressé, angoissé améliore son bien-être mais aussi le rire a pour rôle de rassembler les personnes à travers un moyen naturel, ce qui crée la joie pour tous et fait donc naître l’espoir.
C’est pour cela qu’aujourd’hui, de nombreux clubs de rire existent afin de faire prendre conscience de l’importance du rire sur notre santé, que ce soit physique ou mentale, émotionnelle ou bien relationnelle.
Pourtant, le rire est inscrit en nous car “Enfant, on rit tous avant de commencer à parler” et même ” on sourit dans le ventre de notre mère!“.
En effet, le rire a de nombreux bienfaits pour chacun de nous puisque cela permet de diminuer la sécrétion par le corps des hormones du stress ( l’endorphine) provoquant rapidement une sensation de bien-être et contribue ainsi à la prévention des risques cardiaques.
Néanmoins, rire n’est pas si simple pour nous tous, tous les jours car beaucoup de situations angoissantes c’est-à-dire par exemple la peur d’être au retard sur son lieu de travail, envie de réussir ses examens… font que le rire n’est toujours pas prioritaire.
Aujourd’hui, grâce à ses clubs de rire, une très grande majorité de personnes retrouve le sourire très vite par le biais de la thérapie par le rire ou par “le rire sans raison” (séance de rire par le yoga du rire).
Pour conclure, le fait de rire pour tous est très important pour notre santé et permet de mieux gérer notre stress et d’être plus serein au quotidien.
